Una domanda che tutti si pongono, quando si sta decidendo se andare o meno da uno psicologo, è in che modo uno psicologo può aiutarci?
Cosa succede "là dentro", in seduta?
Di seguito vediamo se riusciamo a chiarire alcuni punti per noi fondamentali.
Lo psicologo crea spazio e tempo
Un titolo che può sembrare altisonante, ma queste due parole sono estremamente importanti, considerando che il dover parlare di sé e l'esporre le proprie parti più fragili, richiede la creazione di uno spazio e di un tempo in cui sentirci protetti e in sicurezza, sia fisicamente che mentalmente.
Spazio
Il luogo in cui si svolge la seduta è fondamentale e permette di sentirci protetti dal mondo e dalle persone che ci circondano quotidianamente, creando un luogo "intimo" e distaccato in cui poter parlare con un professionista che sappiamo custodirà le nostre parole e il nostro vissuto interno.
Anche nelle sedute online, lo psicologo, ci consiglierà prima di attivare il collegamento di trovare una stanza in cui ci sentiamo a nostro agio e in cui sappiamo di poter parlare liberamente.
Oltre a uno spazio fisico, c'è anche uno spazio mentale e relazionale.
Lo psicologo quindi cercherà di creare uno spazio d'ascolto accogliente e senza giudizi, in cui possiamo portare i nostri pensieri, le nostre emozioni, i nostri vissuti e anche dei fatti a cui abbiamo assistito o che ci sono capitati per poterli meglio rielaborare o rileggere.
I contenuti che porteremo non saranno giudicati su un modello di giusto o sbagliato, ma esplorati insieme con rispetto e delicatezza, per comprendere meglio le cause e i loro significati.
Tempo
Anche il tempo è una componente altamente rilevante in un percorso psicologico.
Da una parte abbiamo la durata della seduta, solitamente tra i 45 e i 60 minuti, che funge da contenitore e permette di elaborare ed esporre temi a volte anche molto pregni di valore e importanza, diluendoli in un tempo adeguato.
D'altra parte abbiamo la cadenza delle sedute e l'orario in cui si prende l'appuntamento che crea, tra le altre cose, anche una sorta di ritualità.
A sua volta questa creerà l'abitudine prima della seduta di cominciare a pensare ai temi da portare e dopo la seduta a ripensare a quanto ci si è detti al suo interno, estendendone la durata.
Fiducia e obiettivi
Oltre a una cornice descritta poco sopra, troviamo ciò che mette in campo lo psicologo come professionista e come persona.
Fiducia
Un primo obiettivo che ci si pone e creare una relazione di fiducia e quella che viene definita l'alleanza terapeutica, che permette al paziente e allo psicologo di sintonizzarsi e capirsi. Probabilmente questo è il passaggio più scontato eppure contemporaneamente quello che richiede un maggiore impegno e tempo per essere perseguito. Così come il più importante, poichè senza fiducia non ci può essere intervento.
Obiettivi
All'interno del percorso poi vengono definiti gli obiettivi e modi di lavorare a seconda di ciò di cui abbiamo bisogno.
Di base lo psicologo fornisce sostegno emotivo, comprensione, rispetto e attenzione a ciò che diciamo e ci accompagna nell'esplorazione di tutto quello che ci sentiamo di portare o abbiamo necessità esprimere.
In secondo luogo, può aiutarci a capire i nostri comportamenti, emozioni o pensieri, esplorandoli e facendo in modo di trovare nuove strategie per affrontare determinate situazioni in cui ci troviamo in difficoltà o a disagio.
Ancora, può capitare che non vi siano situazioni critiche che sentiamo di dover affrontare o rielaborare, ma siamo bloccati in una sensazione di disagio diffuso e incomprensibile e sentiamo la necessità di essere accompagnati nella conoscenza di noi stessi e di quegl'angoli bui del nostro mondo interno che non siamo in grado di affrontare da soli.
Infine, occorre ricordare che ogni intervento dovrebbe essere cucito su misura in base ai bisogni e alle caratteristiche del paziente e quindi ogni percorso sarà connaturato da specifici obiettivi concordati insieme.
In conclusione
Lo psicologo crea uno spazio sicuro in cui portare i nostri pensieri, comportamenti e le nostre emozioni per poterle esplorare e rielaborare in uno spazio sicuro, accogliente e in assenza di giudizi.
Ci aiuta fornendoci un ascolto attento e professionale, analizzando insieme a noi i contenuti che portiamo, trovare nuove strategie e ci accompagna attraverso il nostro mondo interno per aiutare a comprendere i meccanismi sottostanti.
E tu cosa ne pensi? Hai avuto delle esperienze con uno psicologo?
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A cura dello psicologo a Brescia e online, dott. Flavio Pizzamiglio
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